Undervisning vil forgår i 25 mtr bassinet og vare 45 minuter.

Prisen er: 65 kr per gang 

+ indgangsbillet til svømmehallen.

Når du har købt billet, kan i benytte svømmehallen før og efter undervisningen. I den offentlige åbningstid.

 Et forløb er på 8 gange, derefter kan du melde dig på igen.

Gravidsvømning & Fitness
I Odense.
Svømmehallen Bolbro Middelfartvej 180, 5200 Odense

gv.jpg

Hvorfor skal jeg motionere under graviditet?
 

Der er mange gode grunde til at forblive aktive, når du er gravid. 

Øvelse forbedrer din muskel tone, styrke og udholdenhed, hvilket kan gøre det lettere for dig at tilpasse sig de ændringer, som graviditeten bringer . 

Regelmæssig øvelse vil:

  • At få redskaber til at håndtere den ekstra vægt du får under
    graviditeten.

  • At få øvelser som forebygger rygsmerter.

  • At blive gladere og få mere energi i hverdagen.

  • At træningen gør det nemmere for dig at sove godt om natten.

  • At få en bedre fysik inden fødslen

  • At du hurtigere kommer i form efter fødslen.

  • At blive en del af et inkluderende fælleskab sammen med andre kommende mødre.


Undervisningen foregår under kyndig vejledning af vores dygtige
instruktør, Miriam.

Hold hver mandag kl 16:30 og 17:15

På dette hold kan du komme i hele din graviditet.


Nede i vandet vil du mærke opdriften fra vandet og opleve at din krop kan en masse som på land vil føles tungt og hårdt at udføre.
Vi starter med at varme godt op, både så du ikke føler dig kold, men også så alle muskelgrupperne bliver arbejdet varme inden vi fortsætter med:
- Muskelstyrkende øvelser
- Konditionstræning
- Smidighed
- Udstrækkende øvelser
- Afslapning
- Svømmetræning

Træning i vand er mere skånsom mod kroppens led, men det er mindst lige så effektivt!
Når musklerne er klar kan vi sætte hjælpemidler på, såsom aqua orme, aqua håndvægte og plader.
Det hele foregår til dejlig musik.
Så, kom og få en effektiv, forfriskende og opmuntrende forløb, sammen med andre skønne kvinder.

gravid.png

Svømning og Fitness forebygger rygsmerter